M字はげの主な直し方について
M字はげは主に男性の人に多く見受けられる脱毛症の一つで数あるAGAの中でも特に厄介な症状として知られています。
厄介な理由の一つとして挙げられるのがその進行スピードで、一度でも発症してしまうとその後あっという間にM字はげに陥ってしまうケースが後を絶たないのです。
M字はげの直し方には様々なやり方があり、主に生活習慣の見直しや食生活の改善などを行うことである程度進行スピードを遅らせることが出来ます。
生活習慣では毎日決まった時間帯で寝ることとあまりストレスを貯めこまないようにすれば大丈夫ですし、食生活では脂っこい食べ物を控えるようにしてなるべく亜鉛やイソフラボンを多く含んだ食品を食べるだけでOKです。
他にも血液の流れを阻害する喫煙もなるべくしない方が良く、運動不足も血液の循環を鈍らせる要因にもなりますから毎日20分間くらいの有酸素運動を行うよう心がけて下さい。
育毛剤を使った改善方法
生活習慣などの見直し以外にも育毛剤を使用したマッサージ方法などが挙げられ、マッサージ自体は誰でもすぐに出来るものなので長期間続けるだけで十分効果が発揮されます。
主にマッサージを行うのは入浴時におけるシャンプーと同時に行うのがベストで、入浴中は頭皮の血流が良くなるのでマッサージと育毛剤との相性は抜群なのです。
ここで気を付けてほしいのはなるべく力を入れすぎずにマッサージを行う点で、あまり爪を立てすぎて頭皮を傷つけてしまうと毛細血管も同時に傷つけてしまう恐れがあるので血液の循環が出来なくなってしまいます。
そうなると折角の育毛剤の効果も十分発揮できなくなりますからマッサージを行う時は十分力加減に気を付けて行うよう心がけて下さい。
あと育毛剤自体にはM字はげの進行を止める効果はなく、あくまでも頭皮に生えている毛を太くする程度の力しかありません。
もしどうしても早く進行を止めたい時は医師と相談して医薬品である発毛剤の効果も試してみるのも一つの手です。