なぜ額や頭にM字はげが出来るのか
M字に禿げてしまう部分である前頭部分は30代以降の男性にとって最も強く男性ホルモンの影響を受けやすく、必要以上に男性ホルモンが分泌されてしまうと一気にM字はげの進行が進んでしまうので危険です。
また額を含む頭皮は他の部位と比べて血行が悪く、毛根に対して必要な栄養素や酸素が十分に行きわたらなくなる為、血の巡りを悪くする喫煙などは薄毛の被害を増やしてしまうことにも繋がります。
考えられる対抗策として挙げられるのは頭皮の血行を良くするのにうってつけなマッサージが適任で、やり方やコツさえしっかり熟知しておけばすぐにでも実行可能です。
他にも毛を太くする育毛剤の使用や医薬品として使用されている発毛剤を使用することでも十分薄毛対策になりますから気になる人はチェックしてみて下さい。
普段の生活習慣の改善を行うのも大切です
もう一つ出来る対抗策は普段自分が過ごしている生活習慣の見直しが挙げられ、特に毎日寝不足の人は男性ホルモンが過剰に分泌しやすい状況を作ってしまうので要注意です。
大体男性ホルモンが活発になるのは夜の22時以降だと言われており、出来るだけその時間帯で寝るようにすれば男性ホルモンの分泌を抑えることに繋がり、M字はげの進行を遅らせることができます。
食生活面では外食などを毎日していると一日に必要な脂肪分を過剰に摂取してしまうのでどうしても頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。
現在毛根の成長に一番よく効く成分が亜鉛や大豆イソフラボンで、これらは脱毛を促す5aリダクターゼと呼ばれる成分の行動を大きく鈍らせる効果を持っているので出来るだけたくさん摂取しておいた方が良いのです。
これらの成分が含まれている食べ物はレバーや大豆で作られた食品などが挙げられ、他にも飲み物では緑茶にもこれらと同じ効果を持っていますから同時に摂取するだけで大きな効果が期待できます。
他にも様々な改善方法が用意されているので自分に一番合った方法を選んでみて下さい。