若はげが発生してしまう原因とは
若はげとは主に10代から20代後半にかけて発症してしまう脱毛症の一つであり、まだ剥げてしまう年齢ではないのにだんだんと毛の表面が薄くなっていく症状を指します。
最近ではこの若はげに悩んでいる若者が急増しており、近年だと若年性脱毛症という新しい造語が誕生してしまう程自体は深刻です。
この若はげが発生してしまう原因には従来の脱毛症以上に複雑で、主に遺伝・環境・男性ホルモンの分泌具合の三つの要素が重なって起こった結果と言えます。
特に男性ホルモンの分泌の多さは脱毛症を語る上で無視できない要素であり、睡眠不足やストレスなどを常に抱え込んでしまうとこの男性ホルモンが分泌しやすくなってしまいますから気を付けなければいけません。
更に近年の食事環境の変化も凄まじく、肉料理を中心とした食事ばかりしてしまうと必要以上に脂肪分を蓄えてしまうので頭皮に悪影響を与えてしまいます。
若い世代による若はげ対策について
まずは自分の毛の抜け毛具合を見てみて大体何本くらいの髪の毛が取れているのかチェックしてみて下さい。
大体一日における抜け毛は100本ぐらいが平均ですがそれよりも明らかに本数が多ければ薄毛の進行が進んでしまっているとみて良いと言えます。
抜け毛が大量に発生してしまう原因には主に食生活の変化や睡眠不足などが考えられ、普段毎日のようにジャンクフードや炭酸飲料ばかり過剰摂取してしまうと毛髪に必要な栄養素が少なくなってしまいますから、なるべく育毛に良く効く亜鉛やたんぱく質を多く含む食品を食べることをお勧めします。
他にも原因を挙げるとすれば睡眠不足の点も挙げられ、10代・20代世代であれば一日に約7時間分の睡眠をとらなければいけないので目安として夜の22時以降に眠るのが基本です。
毎日気持ちいい睡眠をとる為にはジョギングやストレッチといった適度な運動も必要なので大体20分くらいの有酸素運動も試してみて下さい。