眼精疲労はなぜ起きてしまうのか
現代人の中で今最も眼精疲労に陥る患者が急増しており、このまま長い期間眼精疲労の状態が続いてしまうとこめかみ部分を初め、次第に頭皮全体にかけて薄毛や脱毛の症状に悩まされることになるので大変危険です。
眼精疲労に陥る主な原因はパソコン画面やスマートフォン画面といった目の刺激が強い画面を長時間見続けてしまうと次第に目が疲れてしまって目の周り部分の血流が極端に悪くなってしまいます。
そうなると今度はこめかみ部分や前頭部分といった各頭の部位に血流が鈍くなってしまいますから同時に栄養や酸素が十分行きわたらなくなり、最終的に薄毛や抜け毛を発症してしまうのです。
抜け毛以外にも眼精疲労は肩こりだけでなく頭痛や吐き気を催す原因にもなりえますから適度な休憩と無理なパソコン・スマホの使用は極力控えるといった心構えが大切となります。
誰にでもできる眼精疲労対策とは
ここで紹介するのは眼精疲労に陥ってしまった際に適度に血流を良くするストレッチと飲むだけで簡単に対策出来るサプリメントについて説明します。
ストレッチは首と両肩にかけて軽く上下左右くまなく動かすことにより長時間凝り固まった筋肉が少しずつ解されて、顔表面への血行を促進しますから両目およびこめかみ部分に十分酸素が行きわたらせることが可能です。
ただ人前ではちょっとやりにくい所もありますからなるべく人目が付かない職場の休憩所などで行うのがベストです。
次に紹介するサプリメントですがここでは目に良く効く栄養素を多く含んだサプリメントの使用がお勧めで、主にブルーベリーやカシス・ビタミンB群などが含まれているものを選んで下さい。
飲むタイミングはなるべく食前に飲んでおいた方が丁度良く、食後に飲んでしまうと折角のサプリメントに含まれる各種栄養素が胃に全て吸収される可能性がありますからうっかり間違えないように注意して下さい。