抜け毛の予防方法を紹介します。
抜け毛の進行を少しでも遅らせられる方法なので、ぜひ試してみてください。
抜け毛の予防には正しいシャンプーの仕方で髪を洗うことが大切です。
シャンプーをするときは、ゴシゴシ洗ったり、爪を立てて洗ってはいけません。
指の腹で優しく、頭皮を揉むように洗います。
力を入れすぎると頭皮を傷つけてしまうので、とにかく優しく洗うことが大切です。
シャンプーも頭皮に優しいものを選びましょう。
香料の強いものやオイル系シャンプーですと、毛穴の詰まりに繋がることがあるので、ケミカル素材の少ない、ナチュラルなシャンプーを選ぶことも必要です。
それと合わせて、頭皮のマッサージもとても有効です。
優しくシャンプーをしたら、頭皮がまだ暖かい間に頭皮を揉みます。
頭全体手のひらで包み込むようにしてマッサージします。
頭皮の血流を良くすることで、毛の発育を促します。
更に、半身浴をしながらマッサージを行うのが効果的です。
半身浴は身体全体の血流を良くし、リラックスすることで副交感神経が刺激されます。
ストレス解消は抜け毛予防に効果的なので、バスタイムにマッサージをしながらリラックスしましょう。
お風呂上がりにはドライヤーで髪を必ず乾かしましょう。
濡れたままにしておくと雑菌が繁殖し、頭皮環境が悪くなってしまうので頭皮をしっかりと乾かす事で抜け毛予防になります。
毎日のバスタイムを少し長めに時間をとり、マッサージや半身浴をし血行を促進して、抜け毛予防に努めましょう。
喫煙の習慣がある人は禁煙に努めてください。
喫煙は血行を悪くし、血管を収縮させてしまうので、禁煙によって血流を良くし抜け毛予防になります。
規則正しい生活をすることも大切です。
しっかりと食事を摂り、睡眠時間を充分にとることで、抜け毛予防になります。
きちんとした食事は、髪を発育させるための栄養素が補給でき、睡眠によって成長ホルモンが作られ、髪の毛が伸びやすくなります。