抜け毛の原因は様々あります。
抜け毛の原因になるものを紹介しますので、ご自身の状況と比べてみて下さい。
生活を見直すことで抜け毛の進行を止めることができるかもしれません。
①食生活の変化
髪が生えるためには栄養が必要です。
過度なダイエットや、仕事で忙しいを理由に食事を抜いていたりしませんか?
髪に必要な栄養はタンパク質、亜鉛、ビタミンです。
このどれかが不足していると髪の毛の発育が悪くなってしまいます。
日々の食生活を見直し、髪に必要な栄養を取り入れるよう心がけて下さい。
②頭皮の油
頭皮が油っぽいと抜け毛の原因になります。
汗や油により頭皮環境が悪くなり、雑菌が繁殖しやすくなります。
毎日のシャンプーに気を使い、正しいシャンプーを行うことでみずみずしく清潔な頭皮環境を作ることが大切です。
③運動不足
運動不足は体の血行を悪くします。
血行が悪くなると頭皮への栄養補給も少なくなってしまうので、発毛が阻害されてしまいます。
せっかく食事に気をつけ、必要な栄養素を取り入れても、それを運ぶ血液が頭皮に廻らないのであれば全く意味がなくなってしまいます。
④ストレス
仕事をしているとどうしてもストレスは溜まります。
ですが、そのストレスは血管を収縮させてしまうのです。
先にあげたように、発毛のためには血液の循環がいいことが大切です。
できるだけストレスを溜めないよう、発散方法を身につけるといいでしょう。
運動不足解消も兼ねて、ウォーキングなどを取り入れても抜け毛の進行を止めることに繋がります。
⑤睡眠不足
髪は寝ている間に育ちます。
睡眠に入ってから一時間が発毛のゴールデンタイムと呼ばれ、発毛のためにはとても大切です。
髪を生やすための成長ホルモンがその間に多量に分泌されるので、睡眠はとても大切です。
このように、生活を見直すだけでも抜け毛の原因を減らすことができます。
毎日の生活をしっかりと見直し、抜け毛の原因をなくしていきましょう。