鏡で自分のヘアスタイルを確認した時におでこの両端の生え際の部分が後退してきているのに気づく人も少なくないでしょう。
おでこの両端の生え際の部分が後退してくる事でMのような形になってしまうのでM字ハゲと呼ばれていて男性に多く見られます。
原因はいろいろあるのでしっかり対策していかないとM字ハゲがどんどん進行して取り返しがつかない状態になってしまう事もあります。
すぐ対策を始めれば改善する事も可能なのでM字ハゲの改善方法について見ていく事にしましょう。
規則正しい生活を送る
M字ハゲは遺伝が原因になっている事も多いですが、若い頃から進行してしまった時は生活習慣が乱れている事が原因になっている可能性が高いです。
髪の毛は睡眠中に成長ホルモンが分泌して成長していくので夜更かしをして睡眠不足になっていると抜け毛が増えてしまいます。
また脂質や添加物が多く含まれている食べ物ばかり食べていると髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなって抜け毛が増えてしまいます。
このように生活習慣が乱れている事でM字ハゲが進行していく事も多いので改善していくには規則正しい生活を送る事が大切になってきます。
睡眠は規則正しい時間に7時間以上取るようにして食事も野菜や大豆製品など髪の毛に必要な栄養素が含まれている食べ物を食べるようにするといいでしょう。
育毛剤を使用する
M字ハゲがある程度進行してくると規則正しい生活を送るだけでは対応する事が出来ない場合もあります。
そんな時は育毛剤を使用して対策をしていく必要があります。
育毛剤にもいろいろな種類があるので自分の頭皮に合った商品を選ぶようにする事が大切になってきます。
育毛剤を使用するタイミングは入浴後が基本で頭皮に育毛剤を塗って育毛成分が全体に浸透するように頭皮マッサージをしていきます。
指の腹に部分で頭皮をマッサージしていくと育毛成分が頭皮全体に浸透して頭皮環境を整える事が出来ます。
それにより健康な髪の毛が生えてくるようになるのでM字ハゲを改善していく事が出来ます。