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東京の発毛クリニック > 発毛のお役立ち情報 > 頭頂部の薄毛の効果的な対策方法

頭頂部の薄毛の効果的な対策方法

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薄毛が進行してくる場所は人によって異なりますが、最近では頭頂部から薄毛が進行してくる人が増えてきています。

頭頂部の薄毛が進行してくるのは生活習慣が乱れているのが原因と言われていますが、ストレスや運動不足が原因になっている事もあります。

ストレスを溜めてしまうと血管が収縮されて血流が悪くなってしまうので頭皮や髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなります。

また運動不足により血中コレステロールの値が多くなり血液がドロドロになって頭皮や髪の毛に悪影響を与える事もあります。

頭頂部の薄毛を改善していくにはストレスや運動不足を改善していく事が大切なので効果的な対策方法を挙げていく事にしましょう。

日常生活の中でウォーキングを取り入れる

頭頂部の薄毛を改善していくにはまず適度な運動を習慣にする事が大切になってきます。

運動不足になっている時に急に激しい運動をすると体に負担がかかってしまうので軽い運動をする必要があります。

軽い運動で最も取り入れやすいのが歩く運動のウォーキングで自宅周辺で自分でコースを設定して手軽に始める事が出来ます。

歩く運動なので体に負担をかけずに取り組む事が出来ます。定期的にウォーキングを続けると基礎代謝が上がって血流が良くなります。

また晴天の日にウォーキングをすると綺麗な空気を吸う事が出来るので気分転換にもなりストレスを解消していく事も出来ます。

ストレスや運動不足を同時に改善する事が出来るので頭頂部の薄毛を効果的に対策していく事にも繋がっていきます。

ストレッチをする

頭頂部周辺の血流が悪くなっているのは体が固くなっているのも原因なのでストレッチをすると効果的です。

ストレッチをすると体の柔軟性が高まっていくので全身の血流が良くなります。

それにより頭頂部周辺の血流も良くなるので頭皮環境が整って薄毛を改善していく事が出来ます。

ストレッチは軽い運動でもありストレスを軽減する事も出来るので頭頂部の薄毛対策として効果的です。

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