薄毛が進行してハゲてくる原因はいくつかありますが、最も有名なのが男性ホルモンの分泌量が多い事と言われています。
男性ホルモンの分泌量が多いとジヒドロテストロンという物質が生成されてしまい髪の毛の成長を妨げてしまいます。
それにより健康な髪の毛が生えてこなくなるので抜け毛が増えてハゲてきてしまいます。
対策していくには男性ホルモンの分泌を抑える事が大切になってきますが、女性ホルモンと同等の働きをするイソフラボンを摂取すると効果的と言われています。
そこでハゲる原因の男性ホルモンの分泌を抑制するイソフラボンは何に含まれているのか見ていく事にしましょう。
納豆
男性ホルモンの分泌を抑える効果があるイソフラボンは大豆製品に多く含まれています。
大豆製品もいろいろありますが、特に納豆には多く含まれているので毎日食べる事でイソフラボンを効率良く摂取していく事が出来ます。
納豆は健康食品としても有名で血液をサラサラにする効果も期待出来るので食べると血流も良くなります。
男性ホルモンの分泌を抑制してしかも血流が良くなるとハゲる原因を取り除きながら頭皮や髪の毛に必要な栄養素を供給されるのでハゲを改善していく事が出来ます。
ハゲを改善するためにイソフラボンを摂取する時はまず納豆を食べるようにするといいでしょう。
豆腐
男性ホルモンの分泌を抑える効果があるイソフラボンが豊富に含まれているのは納豆ですが、味が苦手だという人も多く中には食べる事が出来ないという人もいます。
嫌いな食べ物を無理矢理食べているとストレスを溜めてしまい抜け毛が増えてしまう原因になってしまうのでそんな時は同じ大豆製品の豆腐を食べるのがオススメです。
豆腐にもイソフラボンが豊富に含まれているので食べる事で効率良く摂取していく事が出来ます。
冷奴で食べる方法でも構いませんし味噌汁の具として食べる方法でも構いません。
毎日食べ続ける事でイソフラボンが体内に吸収されて男性ホルモンの分泌を抑制してくれます。
それによりハゲを改善していく事にも繋がっていきます。